Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplayarak ideal kilo aralığınızı ve sağlık kategorinizi öğrenin.
BMI Hesaplama Sonucu
Kilo ve boy bilgilerinizi girerek BMI hesaplaması yapabilirsiniz.
Bu hesaplayıcı doğru çalıştı mı?
Vücut Kitle İndeksi (BMI), kişinin kilosunun boyuna oranla sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını değerlendiren basit bir araçtır. Belçikalı matematikçi Adolphe Quetelet tarafından 1830'larda geliştirilen bu formül, günümüzde Dünya Sağlık Örgütü tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. BMI tek başına sağlık durumunu belirlemez; bel çevresi, vücut yağ oranı ve genel sağlık durumu gibi faktörlerle birlikte değerlendirilmelidir.
BMI (Body Mass Index), vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından kilo durumunu değerlendirmek için kullanılan uluslararası bir standarttır.
BMI = Kilo (kg) / Boy² (m²) formülü ile hesaplanır. Örneğin 75 kg ağırlığında ve 1.75 m boyunda bir kişinin BMI'si: 75 / (1.75 × 1.75) = 24.5'tir.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre normal BMI aralığı 18.5 - 24.9'dur. 18.5 altı zayıf, 25-29.9 fazla kilolu, 30 ve üstü obez olarak sınıflandırılır.
BMI genel bir göstergedir ancak kas kütlesi, kemik yoğunluğu, yaş, cinsiyet ve etnik köken gibi faktörleri dikkate almaz. Sporcular veya kas kütlesi yüksek kişilerde BMI yanıltıcı olabilir.
Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uyku ideal kiloya ulaşmanın temel unsurlarıdır. Kişiye özel beslenme planı için bir diyetisyene danışmanız önerilir.
Çocuklarda ve ergenlerde BMI, yaş ve cinsiyete göre persentil değerleri ile değerlendirilir. Yetişkin BMI sınıflandırması çocuklar için geçerli değildir.